Радоновые ванны
Было неправильно думать, что лечение на курорте сводится только к приему радоновых ванн и других радоновых процедур. Оно предусматривает целый комплекс мероприятий, создающих благоприятный эмоциональный фон и имеющих лечебно-оздоровительное влияние. Большое значение имеют смена обстановки, новые впечатления, отрыв от повседневных обязанностей, забот, волнений.
Лечебное влияние ландшафта, здорового климата, чистого воздуха предгорий Алтая хорошо изучено.
Радоновые ванны принесут несомненно пользу, если правильно соблюдать отдых, режим движения и питания.
Нередко можно услышать намерения будущих курортников: “Вот приеду на курорт – уж там я отдохну и отлежусь”.
Что же, полежите вы день-другой и убедитесь в “истинной” пользе лежания. У вас испортится настроение, ухудшится сон и аппетит. Нередки в таких случая сердцебиения, головные боли. Длительное лежание – не отдых и тем более не лечение.
Только активный отдых помогает избавиться от заболевания и более полно восстановить здоровье. Прогулки, подвижные игры не только делают отдых интересным и содержательным, но и резко повышают эффект радонотерапии.
Особенно полезны прогулки в утренние часы, до завтрака, незаменимы они и в вечерние часы, перед сном.
Живописные окрестности курорта, чистый таежный воздух, звонкое пение птиц создадут вам хорошее настроение на весь день. А завтра вы снова совершите маленькое, но приятное и полезное для здоровья путешествие.
Прогулки не только удовольствие. Они успокаивают нервную систему, улучшают работу сердца и кровообращения, нормализуют обмен веществ.
Во время спокойной ходьбы глубоко и свободно дышится. А ведь воздух в окрестностях курорта обладает ценными целебными свойствами. В результате улучшается общее самочувствие, сон, аппетит, исчезает одышка, головные боли, раздражительность.
Но главное – чувство меры. Нередко больные уже в первый день пытаются покорить ближайшую вершину, а так же сыграть партию в теннис или волейбола.
Как правильно организовать отдых, какой должна быть физическая нагрузка, в каждом случае поможет решить лечащий врач, учитывая ваш возраст и характер заболевания.
Также не стоит забывать и о режиме питания. Режим питания, а иногда и рациональная диета, не только способствует предупреждению многих заболеваний и осложнений, но и являются незаменимыми лечебными факторами.
Наиболее правильным считается трехкратный прием пищи с шестичасовыми дневными интервалами и 12-часовым ночным, что соответствует привычному ритму питания взрослого человека.
Некоторые пациенты оценивают результаты лечения по увеличению веса. Такое мнение глубоко ошибочно. Только стабильный вес является признаком отличного здоровья.
Яровое
Город
